A modern hoarder

제목은 앉아서 하는 간단한 스트레칭이지만,
사실 내게는 전혀 간단하지 않다는.

다음은 유튜브에서 가져온 발레 스트레칭 관련 동영상이다.
앞에 서론이 하도 길어서 거의 중간부터 봐야하는지라,
핵심 이미지를 캡쳐해봤다.
나중에 내가 찾아보기 쉽게 ^^

1. 앉아서 앞으로 상체 숙이기. (다들 할 줄 알지만, 나만 못하는 바로 그것 ㅠ.ㅜ)

2. 양 다리를 지긋이 눌러주기 (나는 골반이 비뚫어져서 한쪽 다리가 허공에 붕 떠있다.)

3. 2번 자세 유지하며 앞으로 숙이기

4. 양쪽으로 다리찢기. 주의할 점은, 무릎이 하늘을 향해야함. 두 말하면 잔소리지만, 발은 포인상태 유지!

5. 스트레칭 유지하며 앞으로 숙이기 오금이 바닥에서 떨어지지 않도록 주의!

6. 사이드 스트레칭 추가요~

7. 무릎잡고 스트레칭(요건 된다 히힛)

8. 팔 벌리고 손쪽으로 시선 주어 스트레칭

9. 다리 들어 스트레칭 모든 동작 시 발 포인 유지는 기본!